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康夫トカゲ団

「なんかむくわれないぞ、変だぞ」と気づいた勘のいい人に、社会を支配する見えないジャイアンとの付き合い方をコッソリ教えています。必須科目:身体と心とサイフの健康。LINE@ID→ @ogawaoffice

マクロ栄養素

正しい食事と栄養で

まともな健康を手にしたかったら

 

ビタミンやミネラル、ファイトケミカルズなどの
【ミクロ栄養素】よりも

 

まずは

炭水化物、脂肪、タンパク質などの
【マクロ栄養素】のことを正しく知っておこう

 

マクロ栄養素=多量栄養素
ミクロ栄養素=微量栄養素

 

必要量はケタ違いだ!!