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康夫トカゲ団

「なんかむくわれないぞ、変だぞ」と気づいた勘のいい人に、社会を支配する見えないジャイアンとの付き合い方をコッソリ教えています。必須科目:身体と心とサイフの健康。LINE@ID→ @ogawaoffice

【油の大切さ3】油が毒になるとき

身体によいという「柔らかい脂肪酸」 =EPAやDHA、には弱点もある。 酸化しやすいのだ! しかも酸化すると 過酸化脂質というコワイ毒になる❗️ 脂肪酸は 身体中の細胞の膜の材料だから 毒になった脂肪酸だって 細胞の膜に入りこむ 毒入り細胞の出来上がりだ …

【油選びの知識2】血のめぐりのいい人、悪い人

血液の赤血球のまわりの膜は 油(脂肪酸)でできている。 「柔らかい脂肪酸」を食べていると、 赤血球じたいも柔らかくなり、 狭い血管の中まで スイスイ入れるようになる だから身体中の血のめぐりがよくなり、 頭も身体も調子がよくなる。 では「柔らかい…

【ゴマかせない原則‼️】

大切なルールを忘れていないか よく考えてみよう 生き物はエネルギーがないと生きていけない では地球の生き物は、 どこからエネルギーをもらっているのか? それは太陽のエネルギーだ ◾植物は、 葉っぱから太陽エネルギー☀️を取りこんで、 生きている。 ◾人…

【油選びの知識1】食べたあぶらはどこへ行く

口から入った 脂質(油)は 体の中で何になるのか?? それは体中の細胞の膜になる。 脳、心臓、肝臓、血管…すべての細胞の膜になる。 だから口から入る油がテキトーだと体中の細胞がテキトーになり あなた健康もテキトーになり人生もテキトーになる。 だか…

マクロ栄養素

正しい食事と栄養で まともな健康を手にしたかったら ビタミンやミネラル、ファイトケミカルズなどの【ミクロ栄養素】よりも まずは 炭水化物、脂肪、タンパク質などの【マクロ栄養素】のことを正しく知っておこう マクロ栄養素=多量栄養素ミクロ栄養素=微…